Чтение книг помогает бороться с одиночеством и укрепляет здоровье мозга
Современные исследования все чаще указывают на то, что эффективным и более естественным способом борьбы с одиночеством может быть не виртуальное общение, а чтение художественной литературы. Это не только помогает отвлечься, но и способствует укреплению психического здоровья, развитию эмпатии и социальной связности.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, социальная изоляция и одиночество превратились в глобальный кризис, затрагивающий миллионы людей по всему миру.
Около 25 процентов пожилых людей страдают от социальной изоляции, а среди подростков этот показатель составляет от 5 до 15 процентов. В то же время в Кремниевой долине публично признали, что у среднестатистического американца меньше трех близких друзей, что подчеркивает масштабы проблемы.
Исследования показывают, что длительная социальная изоляция увеличивает риск развития депрессии, тревожных расстройств, ухудшает когнитивные функции и даже способствует развитию деменции.
Особенно уязвимы пожилые люди, для которых социальное взаимодействие становится важнейшим фактором поддержания здоровья. Результаты многочисленных опросов показывают, что чтение книг действительно помогает людям чувствовать себя менее одинокими.
Особенно ярко это проявляется у молодых людей: более половины опрошенных в возрасте от 18 до 34 лет признались, что книги помогли им почувствовать связь с другими и преодолеть одиночество во время недавней пандемии COVID-19.
В рамках масштабного исследования, в котором приняли участие более 4 000 человек, ученые выяснили, что чтение не только снижает уровень стресса, но и способствует личностному росту — улучшению здоровья, появлению новых увлечений и развитию способности к сопереживанию.
Нейровизуализационные методы показывают, что чтение художественной литературы активирует области мозга, отвечающие за социальное восприятие и эмоциональное понимание. Регулярное чтение способствует развитию нейронных связей, отвечающих за способность к сопереживанию и установлению межличностных контактов.
Также важным аспектом стала роль чтения в профилактике деменции. В одном из длительных наблюдений за пожилыми людьми в возрасте 75 лет и старше выяснилось, что те, кто регулярно читал, на 35% реже сталкивались с деградацией когнитивных способностей.
Такие занятия как чтение, настольные игры или игра на музыкальных инструментах помогают замедлить возрастные изменения мозга и сохранять умственную активность.
Авторы исследования заключили, что несмотря на широкое распространение цифровых технологий и социальных сетей, которые зачастую создают иллюзию общения, реальное человеческое взаимодействие остается незаменимым. Чтение книг позволяет погрузиться в чужой опыт, развивать эмпатию и социальное восприятие.
Изображение: нейросеть qwen.ai
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...