Нужно ли выключать смартфон на ночь?

15-11-2020 10:15

Выключать смартфон на ночь особенного смысла нет, но не брать аппарат с собой в постель — с точки зрения психологии оправдано.

Существуют исследования, которые показывают прямую связь между нарушениями сна и использованием смартфона в темноте в постели, рассказала специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова. 

«Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному (Режим чтения у Xiaomi, Night Shift у iPhone), она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза», — отмечает эксперт.

При этом важно отметить, что, хотя такой режим и снижает нагрузку на глаза, он не устраняет целиком главную проблему, вызывающую нарушение сна — само свечение экрана. Рекомендуется либо отключать телефон перед сном, либо просто им не пользоваться за час до сна.

«Также не следует оставлять телефон на зарядке на всю ночь. Пусть лучше он немного разрядится к утру, но зато не будет риска, что это негативно скажется на сроке службы аккумулятора», — заключила Боровикова».

Фото: pexels.com

 4,469 Всего просмотров,  1 Просмотров за сегодня

 4,470 Всего просмотров,  2 Просмотров за сегодня

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

 4,471 Всего просмотров,  3 Просмотров за сегодня